Orzechy włoskie a tycie: zdrowy produkt, realne kalorie Orzechy włoskie nie tuczą same w sobie. Tuczy nadwyżka energii, czyli sytuacja, w której przez wiele dni dostarczasz więcej kalorii, niż organizm zużywa. Problem polega na tym, że orzechy włoskie są bardzo…
Czy musli tuczy: odpowiedź zależy od porcji i składu Musli nie powoduje tycia samo z siebie. O masie ciała decyduje bilans energetyczny, czyli relacja między energią z jedzenia i wydatkiem organizmu. Problem zaczyna się wtedy, gdy porcja musli jest duża,…
Migdały a tycie: kalorie nie wykluczają zdrowej diety 100 g migdałów dostarcza zwykle około 575-600 kcal, 50 g to około 290-300 kcal, a typowa garść migdałów ważąca 20-30 g ma najczęściej 115-180 kcal. To dużo jak na małą objętość, ale…
Czy lody proteinowe naprawdę są fit Lody proteinowe mogą być fit, ale tylko wtedy, gdy ich skład i porcja pasują do całego dnia jedzenia. Sam napis high protein nie oznacza produktu odchudzającego, zdrowego ani lepszego dla każdego. W prawie żywnościowym…
Granola a tycie: mechanizm bilansu energetycznego Granola nie tuczy sama z siebie. Tycie pojawia się wtedy, gdy suma energii z całego dnia regularnie przekracza wydatek energetyczny organizmu. Problem polega na tym, że granola ma wysoką gęstość energetyczną: zwykle około 400-500…
Czy daktyle tuczą? Kalorie w małej objętości Daktyle nie powodują tycia same w sobie. O masie ciała decyduje bilans energetyczny: jeśli przez wiele dni dostarczamy więcej kalorii, niż organizm zużywa, nadwyżka może zostać odłożona w tkance tłuszczowej. Problem z daktylami…
Czy cola zero tuczy? Kalorie i bilans energetyczny Cola zero ma zwykle 0-2 kcal na 100 ml, więc sama w sobie nie dostarcza ilości energii, która mogłaby realnie zwiększać masę ciała. Puszka 330 ml to najczęściej od 0 do około…
Co oznacza challenge w tenisie? Challenge w tenisie to formalna prośba zawodnika o elektroniczne sprawdzenie decyzji dotyczącej miejsca odbicia piłki. W praktyce chodzi głównie o sytuacje typu aut w tenisie, serwis blisko linii, return na bocznej linii singlowej albo piłkę,…
Cytrulina i pompa mięśniowa: mechanizm bez marketingu Cytrulina przed treningiem działa głównie przez zwiększenie dostępności argininy, a arginina jest substratem do produkcji tlenku azotu. Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne, poprawia przepływ krwi i może nasilać odczucie pompy mięśniowej podczas serii…
Czym jest code violation? Code violation w tenisie to naruszenie kodeksu zachowania zawodnika podczas meczu. Nie oznacza błędu technicznego, autu, podwójnego błędu serwisowego ani przegranej wymiany. Dotyczy tego, jak tenisista zachowuje się wobec rywala, sędziego, publiczności, sprzętu i samego przebiegu…
